Slaapdagboek
Nu je dit Consiouz slaapdagboek in handen hebt, kun je beginnen met het verbeteren van je patronen.
100 dagen lang vul je elke dag je gewoontes in en wordt je geholpen door tips. Het dagboek bestaat uit meerdere thema's die zowel je slaap als voeding helpen verbeteren.
Wij geloven namelijk in het aanpakken van oorzaken en niet in symptoombestrijding. Dit dagboek geeft jou regelmaat en ritme in je leven. Beter slapen, een leven in balans en een goede dag. Dat is waar we voor gaan. Je start vandaag, samen met ons!
Goed slapen is niet moeilijk en dat willen we je laten inzien. Slaap is top, slaap is alles. Dit wil niet zeggen dat je altijd perfect hoeft te slapen, maar we gaan wel voor een verbetering. En dat hoef je alleen maar te proberen. Elke dag opnieuw.
“Je bent een goede slaper”. Dat is de afspraak die je vanaf nu met jezelf gaat maken. Vanaf het moment dat je aan het slaapdagboek van Consiouz begint.
Dit boekje geeft je alle handvatten om in circa 100 dagen, naar een goede slaap te gaan.
Onthoud: je bent wat je eet, denkt en doet. Maar de basis van deze drie gewoontes begint bij slaap. Verbeter dus je slaap en verbeter je leven.
in 100 dagen naar een betere slaap
Het bijhouden van een slaapdagboek is een handig hulpmiddel om je slaap inzichtelijk te maken. Het biedt daarbij handvatten naar méér regelmaat en structuur.
We kunnen niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het
is dit voor minimaal drie maanden bij te houden. Het is heel makkelijk en kost weinig tijd. Het zorgt voor een enorme verbetering van je slaapkwaliteit en in ‘t dagelijks leven ga je dit merken.
In dit slaapdagboek behandelen we verschillende thema’s die jou helpen naar een goede nachtrust. Het is daarom belangrijk deze adviezen en technieken op te volgen en te gebruiken.
Het dagboek is zo ingericht dat je je alleen maar hoeft te focussen op vandaag. Elke dag opnieuw. Op het moment dat je overweegt te stoppen met het dagboek, spreken we af dat je het nog één extra dag probeert. Daarna mag je stoppen, maar niet vandaag.
Heb je al toegang tot de Consiouz slaapacademie?
In dat geval kun je uit de modules direct de slaapoefeningen toepassen die we in dit dagboek benoemen.